筋トレ初心者にオススメの上半身自重筋トレ！【10分】

上級メニューをやりたい方はこちら：https://youtu.be/u9jxybenMyg

上半身は様々な筋肉で作られていますが、この動画では、

　・胸（胸筋）
　・腕（上腕三頭筋・上腕二頭筋）
　・肩（三角筋）
　・腹筋（腹直筋・腹斜筋）
　・背筋（広背筋・僧帽筋）

など上半身の筋肉をまんべんなく鍛えることができる筋トレメニューになっています。

自重トレなので毎日やっても大丈夫ですが、筋肉痛になる場合は休みの日を作りましょう。

コツコツと上半身の自重トレを重ねて、理想のボディを目指しましょう！

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