【40代からは筋トレで筋肉量を増やしましょう~♡】
今回は初心者さんもOK、基本の筋トレ5種目で全身を鍛えます( ｀ー´)ノ
40代に突入したら体重を落とす事ではなく、筋肉量を増やす事が大事♪
お食事だけで痩せようとすると、老け見えが加速してしまう！？
しっかり食べて運動して、いつまでも若々しくいたいですよね♡
自分は今41歳ですが、36歳で筋トレを始めました♪
何かを始めるのに遅すぎるなんて事はありません！
上がらない尻はない♡♡♡
それではっ LET’S TRY‼
○お時間に余裕のある方は下記の２つを始める前にどうぞ♡
※全身ウオーミングアップ10分♡
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※クランチで追い込む！腹筋3分♡
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長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので
順番通り実践してみてくださいね～(*‘∀‘)♪
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〜30日間 夏ボディダイエット〜
〜30日間 冬ボディダイエット〜
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