【毎日3分】初心者向け腹筋トレーニング！6種目で腹筋全体を鍛える！ │ 自動更新サイト(プレミアムプラン)

初心者向けの腹筋トレーニングです！

1．タッククランチ
2．リバースクランチ
3．レッグバイク
4．サイドプランククランチ
5．サイドプランククランチ
6．ニーワイパー

【中級者向け腹筋トレーニング】

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