【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】 │ 自動更新サイト(プレミアムプラン)

初心者向けの大胸筋トレーニングです！この動画で行う3種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛えることができます！

【種目】
①ニーバックベンドプッシュアップ
　大胸筋下部（腹部繊維）
②ニープッシュアップ
　大胸筋中部（胸肋部繊維）
③ニーリバースハンドプッシュアップ
　大胸筋上部（鎖骨部繊維）

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音楽：
Sub Urban – Cradles [NCS Release]

#大胸筋トレーニング
#自重トレ
#筋トレ

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